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Techniques de base:

Chokuzen:

Techniques de base effectuées sur un pas.

Ichiban :
Techniques Nanbu-tsuki (coup de poing) effectuée avec le poing droit, puis après un demi-tour avec le poing gauche.

Niban :
Techniques Mae-geri (coup de pied avant)

Sanban :
Techniques Mawashi-geri (coup de pied circulaire)

Yonban :
Techniques de défense sur Mawashi-geri

Goban :
Techniques de défense sur Mawashi-geri

Rokuban :
Techniques de défense sur Tsuki

Kaiten chokuzen:

Techniques circulaires effectuées sur un pas

Ichiban :
Techniques Kaiten-tsuki

Niban :
Techniques Mikasuki-geri, Kaiten-geri gedan

Sanban :
Techniques Mawashi-geri, Kaiten-tsuki

Yonban :
Techniques Uratetsui

Sanbon renzoku wasa:

Séries de mouvements effectués en trois pas

Tsuki :
Série de Nanbu-tsuki et de gyaku tsuki

Mae-geri :
Série Mae-geri (coup de pied avant avec la jambe arrière), Mae jun geri (coup de pied avant avec la jambe avant par un pas chassé), Mae tobi geri (coup de pied avant sauté effectué avec la jambe arrière)

Mawashi-geri :
Série de Mawashi-geri gedan, jodan, shodan

Yoko-geri :
Série de Yoko-geri gedan, jodan, shodan

Ukemi :
Série de chute, en avant, de côté et en arrière

Randoris No Kata:

Les randoris sont des formes de combats codifiés formés de deux Oi-tsuki (coup de poing),deux Maegeri (coup de pied de face), deux Mawashigeri (Coup de pied circulaire) et un Oi tsuki. A ces sept attaques sont présentées sept défenses. Ces Dernières sont toutes basées sur les esquives. Chaque randori est basé sur une forme de technique spécifique (par ex. balayage, projection etc.).

Randori Ichi No Kata :
Techniques d’apprentissage de l’esquive, contre-attaque avec poing

Randori Ni No Kata :
Techniques de contre-attaque de pied

Randori San No Kata :
Techniques de balayages

Randori Yon No Kata :
Techniques de libération de saisies

Gyaku Randori Ichi No Kata :
Techniques d’apprentissage de l’esquive, contre-attaque poing

Randori Irimi No Kata :
Techniques de défense par pénétration dans l’attaque

Randori Gyaku Irimi no Kata :
Techniques de balayage

Randori Sukui No Kata :
Techniques de projection

Kaiten Randori Ichi No Kata :
Techniques d’apprentissage de contre-attaque circulaire, techniques de poing

Kaiten Randori Ni No Kata :
Techniques de contre-attaque pied au niveau visage (jodan)

Kaiten Randori San No Kata :
Techniques de balayage (kaiten geri gedan)

Kaiten Gyaku randori Ichino Kata:
Techniques d’apprentissage de contre-attaque circulaire, techniques de poing

Randori Ukemi No Kata:
Techniques de chute

Randori Taïso No Kata:
Techniques issues du Nanbukitaiso

Randori Furino Kata:
Techniques circulaires simultanées

Randori Kasumi No Kata :
Techniques de projections aériennes

Suwari Randori Ichino Kata
Techniques de combats à genoux

Suwari Randori Nino Kata:
Techniques de combats à genoux

Suwari Randori Sano Kata:
Techniques de combats à genoux

Suwari Kansetsu Randori No Kata:
Techniques de clés à genoux

Kantsetsu Randori Ichi No Kata:
Techniques de clés

Kantsetsu Randori Ni No Kata:
Techniques de clés

Kantsetsu Randori San No Kata:
Techniques de clés

Ki Randori Ichi No Kata:
Techniques d’harmonisation avec l’adversaire

Ki Randori Ni No Kata:
Techniques d’harmonisation avec l’adversaire

Ki Randori San No Kata:
Techniques d’harmonisation avec l’adversaire

Ju-Randoris:

Les Ju-Randoris sont des combats où les attaques sont codifiées comme pour les Randori, seules les défenses sont libres.

Ki Randoris:
Manière plus fluide, plus directe et plus réaliste de travailler les randoris exposés ci-dessus.

Katas:

Chaque Katas est une suite de mouvements codifiés simulant un combat contre plusieurs adversaires. Tout comme les randoris, chaque kata a sa spécificité. Il existe 5 katas supérieurs et une multitude de katas supérieurs personnalisés. Il y a aussi les Shihotais, qui sont des mouvements répétés dans les quatre directions.

Shihotais (Katas de base):

Séries de mouvements effectués dans les quatre directions (Ouest-Est-Sud-Nord)
Ils sont au nombre de sept:

Tsuki :
La lune, furiage tsuki

Ten :
Le ciel. koken

Chi :
La terre, Nanbu-tsuki, gyaku-tsuki

Hasu :
Le lotus, Kansetsu geri

Mizu :
La cascade, mikazuki geri

Ki :
Le bois, Kaiten geri gedan

Ku:
L’univers, kata énergétique

Nanbu Kitaiso:

Le Nanbutaïso est une série de dix mouvements basés sur la nature (animaux et éléments).

Nami :
La vague, mouvements symbolisant le flux et reflux des marées.

Kaze :
Le vent, mouvement symbolisant le souffle du vent.

Iwa:
Le rocher, mouvement symbolisant la stabilité du rocher.

Matsu :
Le pin, mouvement symbolisant la souplesse du pin.

Tsuru :
Le héron, mouvement symbolisant l’équilibre de l’animal.

Hebi :
Le serpent, mouvement symbolisant la danse du serpent.

Ryu :
Le dragon, mouvement symbolisant le dragon fondant sur sa proie.

Cho :
Le papillon, mouvement symbolisant le battement d’ailes du papillon.

Taki :
La cascade, mouvement symbolisant la chute de l’eau.

Nichi :
Le soleil, mouvement symbolisant le lever et le coucher du soleil.

Les Katas supérieurs :

Nanbu Shodan :
Image du printemps

Nanbu Nidan :
Image de l’été

Nanbu Sandan :
Image de l’automne

Nanbu Yondan :
Image de l’hiver

Nanbu Godan :
Image des 4 saisons

Katas superieurs personnalisés:

Sanposho :
Petit kata respiratoire

Sanpodai :
Grand kata respiratoire

Seienchin :
Chevalier de cent ans

Hyakuhachi :
Cent huit

Seipai :
Chevalier de légende

Ikkyoku :
Kata de l’extrème

Matsu :
Kata du pin

Take :
Kata du bambou

Ume :
Kata du prunier

Shochikubai :
Kata du bonheur

Bunkai :

Les Bunkais sont des applications, avec un ou plusieurs adversaires, de techniques de combats travaillées dans le vide. Chaque kata et chaque shihotai a son bunkai.

Le Nanbutaïso-Bunkai :

Nami :
Défense sur saisie arrière puis sur saisie avant.

Kaze :
Défense sur coup de poing à la tête et contre-attaque avec un double shuto

Iwa:
Défense sur mae-geri, balayage puis frappe

Matsu :
Dégagement saisie du poignet.

Tsuru :
Défense sur mae-geri puis contre-attaque shuto

Hebi :
Défense sur saisie de poignets

Ryu :
Défense sur saisie de face à la taille, puis frappe shuto

Cho:
Défense sur coup de poing, contre attaque furiage-tsuki

Taki :
Défense sur coup de poing puis frappe mikazuki-geri à la tête

Nichi :
Défense sur enlassement épaule, contre-attaque sternum

Kobudo

Technique de maniement d’armes traditionnelles ( Bo, Tonfa, Nunchaku, Sai)

Combinaisons:

Le combinaisons sont des échanges d’attaques et de parades entre deux partenaires. Ces échanges sont codifiés et ont pour but d’exercer l’adaptation, la précision et les réflexes.

Bo combinaison ichiban:

Bo combinaison niban:

Bo Randori:

Les randoris armés sont calqué sur les randoris mains-nues.

Bo randori ichino kata:
Technique de défense calquée sur le randori ichino kata.

Bo kaiten randori ichino kata:
Techniques de défense circulaires.

Bo Niningake:
Techniques de défense face à deux adversaires.

Bo Katas:

Bo Shihotaï Tsuki :
Image de la lune

Bo Shihotaï Ten :
Image du ciel

Bo Shihotaï Chi :
Image de la terre

Bo Shihotaï Hasu :
Image du lotus

Bo Shihotaï Ki :
Image du bois

Bo Shihotaï Mizu :
Image de l’eau

Bo Nanbu Shodan :
Idem Nanbu shodan mais avec un bo

Ten ryu :
Le dragon du Ciel

Sei ryu :
Le dragon souple

Kyu ryu :
Les neuf dragons

La compétition:

Il existe trois types de compétitions: Kata, Ju-Randori et Ju Niningake

Kata:

La compétition Kata peut s’effectuer de deux manières. Soit le compétiteur se trouve seul sur le tatami et est noté par 5 juges, soit il y a deux compétiteurs sur le tatami, et ils sont jugés par 3 juges qui décident lequel des deux a effectué le meilleur Kata.

Ju-Randori:

La compétition de Ju-Randori peut être exécutée individuellement ou par équipe. Seul le défenseur est noté sur sa technique.

Ju-Niningake:

Le Ju-Niningake est un combat à un contre deux. Le combat est divisé en 4 parties: Tsuki, Maegeri, Mawashigeri,Tsuki.

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