Ces techniques servent à améliorer l’état de santé général des pratiquants. Chaque exercice a ses spécificités (respiration, méridiens, souplesse, etc.)

Les shageno katas sont des exercices respiratoire. Chaque exercice a une spécificité.

Tsuki :
Travail des cervicales et des viscères

Ten :
Assouplissement des jambes et élimination du gaz carbonique résiduel

Chi :
Renforcement et assouplissement du dos

Hasu :
Assouplissement de l’aine, travail de la méditation

Ki :
Travail de communication

Misu :
Travail de sensation de la nature

Ku :
Travail énergétique