Cours Adultes
Mardi et jeudi de 18h30 à 20h00
Axé avant tout sur le Budoho, il comporte également des exercices se rapportant au Kidoho et au Noryokuo (travail respiratoire et énergétique).
Dans ce cours, les avancés et les débutants travaillent en harmonie.
Ils travailleront les esquives, les frappes, les balayages et les projections.
Dans nos cours, chacun va à son rythme, selon ses possibilités. Si nous avons des compétiteurs, nous savons que tous n’ont pas l’envie de faire de la compétition et ils peuvent aussi profiter des bienfaits du Nanbudo selon leurs désirs ou capacités.
Prévu dès 14 ans, ce cours est ouvert aux femmes et aux hommes.
Tenue : vêtements amples et solide. Kimono obligatoire dès la 2ème année.
Self-défense femme
Mercredi 18h30-20h00
Ce cours est basé sur des techniques de défense simples et efficaces face aux dangers actuels.
Il apprendra aux femmes les comportements à adopter et à utiliser efficacement le contenu de leur sac.
Il comprend l’apprentissage des esquives, parades, dégagement de saisie et contre-attaque simple, puis de techniques plus évoluées ainsi que des mises en situations 1:1 des techniques apprisent.
En fonction du thème abordé, certains cours se feront à l’extérieur (parking, allée d’immeuble, ascenseur etc…) pour permettret de se mettre au plus proche des situations réelles.
Dans ce cours sera aussi abordé les attitudes/reflexes à avoir pour minimiser le risque d’agression (par exemple vol à l’arrachée, vol à la tire etc…)
Cours Enfants/Parents
Mercredi 17h30-18h30
Ce cours, conçu pour les enfants de 8 à 15 ans, est axé sur la maîtrise de l’espace et de la coordination. Il incorpore aussi des exercices de défense adaptés à la morphologie des enfants.
Un apprentissage ludique qui se fait au rythme de chaque enfant.
Pour des raisons de qualité d’enseignement, nous prenons un maximum de 20 élèves par cours.
Les parents sont les bienvenus afin de partager cet enseignement avec leur enfants.
Tenue: Training. Kimono obligatoire dès la 2ème année.
Cours techniques respiratoires et énergétiques
Mercredi 20h00-21h30
Ce cours a pour but d’apprendre et de pratiquer des exercices respiratoires et énergétique pour son bien-être.
Ces pratiques permettent de prendre conscience de son corps, de maîtriser son mental et d’augmenter son flux d’énergie.
Tenue : habits amples et confortables.